Abnehmen und Ernährung

"Das erste, was man bei einer Abmagerungskur verliert, ist die gute Laune"(Gert Fröbe)

...das zweite, die Muskulatur und das Letzte das Fett. Darum hungern Sie nicht, wenn Sie abnehmen wollen, sondern beginnen Sie ein Training auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse.
Training zum Fettabbau bedeutet danach nicht stundenlange Trainingseinheiten im "Fettstoffwechselbereich" zu absolvieren, denn dies hat absolut nichts mit "Abspecken" zu tun. Derartiges "Fettstoffwechseltraining" beruht ebenso wie der "Diätwahn" auf einem weit verbreiteten Fehlverständnis der biologischen Zusammenhänge. Fettverbrennung im Training ist nicht identisch mit langfristigem Fettverlust.
Entscheidend ist letztendlich nur eine negative Energiebilanz.
Und die ist ausgeprägter, wenn Sie sich mehr anstrengen. Den so oft propagierten "Fettstoffwechsel-Puls" gibt es in der Natur gar nicht.
Es kommt auf den gesteigerten Energieumsatz nach dem Training an.
Darum ist es erfolgversprechender auf Muskelaufbautraining, Ausdauertraining mit Tempowechsel und Ernährungsumstellung zu setzen als auf eine Stunde langsames Ergometertraining.
Die Intensitäten richten sich dabei nach Ihrer Belastbarkeit, also Ihrem Trainigszustand. Derartige Trainingseinheiten sind überraschend kurz und ebenso nachhaltig wie eine allmähliche Optimierung der Essgewohnheiten.
Lassen Sie sich eine solche kurze Trainigseinheit in unserer Anlage einmal vorstellen, oder besuchen Sie unsere Begleitveranstaltungen
und behalten Sie Ihre gute Laune.