Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag
9:30 bis 10:00 Uhr

Effective-Zirkel-Training
9:30 bis 10:00 Uhr

Effective-Zirkel-Training
10:00 bis 11:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

mit Manny
Raum 2
9:00 bis 10:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

mit Sina
Raum 2
9:30 bis 10:00 Uhr

Effective-Zirkel-Training
17:00 bis 18:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

mit Kristina
Raum 2
10:00 bis 11:00 Uhr
Body Balance

mit Oksana
Raum 2
10:15 bis 11:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

mit Manny
Raum 2
18:00 bis 19:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik


mit Sina
Raum 2
18:00 bis 19:00 Uhr
Tomahawk
Indoor Cycling

mit Jürgen
Raum 1
18:00 bis 19:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik


mit Susanne
Raum 2
18:00 bis 19:00 Uhr
Freestyle
Step-Aerobic Anfänger
Power-Dumbell
BMW
Raum 2
18:30 bis 19:00 Uhr
Step Basic
Grundschritte

mit Kristina
Raum 2
ab dem 12.9
19:00 bis 20:00 Uhr
Tomahawk
Indoor Cycling


mit Jürgen
Raum 1
19:00 bis 20:00 Uhr
Step Aerobic 2


mit Sonja F.
Fortgeschritten
Raum 2
19:15 bis 20:00 Uhr
Zumba

mit Kerstin
Raum 2
18:00 bis 19:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik


mit Kristina
Raum 2
19:00 bis 20:00 Uhr
Step-Aerobic
Anfänger

mit Kristina
Raum 2
19:15 bis 20:00 Uhr
Zumba
mit Monika
Raum 2

19:00 bis 19:30 Uhr
Effective-Zirkel-Training
20:15 bis 21:00 Uhr
Freestyle

Raum 2
19:15 bis 20:15 Uhr
Zumba

ab Januar 2012
20:00 bis 20:20 Uhr
BMW


mit Kristina
Raum 2
20:15 bis 21:00 Uhr
ZUMBA


mit Monika
Raum 2

Samstag

17:30 bis 18:30 Uhr
ZUMBA
mit Monika
Raum 2

* Wirbelsäulengymnastik: Verbesserung der Beweglichkeit und der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalancen, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Rückenschmerzen lindern.
* Step-Aerobic: Gelenkschonendes Training für Gesäß und Beine, abgerundet mit tänzerischen Elementen und super Choreografien.
* BMW: BauchMussWeg, 20 Minuten lassen das Sixpack Stück für Stück zur Geltung kommen.
* Body Form / Burn & Body: straffen, formen, dehnen. Speziell und intensiv die Fettdepots abtrainieren.
* Zumba: Latino-Rhytmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Party-Spaß.
* Tomahawk Indoor Cycling (Spinning): Ausdauerorientiertes Training auf speziellen Indoor-Bikes, abgerundet durch facettenreiche Musik.
* Body-Balance: Förderung Lvon Beweglichkeit und Koordination bis hin zur Tiefenentspannung..